Lorsque l’on est enceinte et qu’il fait très chaud, voir un temps de canicule, il ya des gestes simples à adopter pour ne pas souffrir de la chaleur. Suivez les conseils suivants:
Tout d’abord, préservez vous de la chaleur en fuyant les heures où le soleil est le plus haut entre midi et 16h.
Préférez vous les sorties tôt le matin où en soirée. Aux périodes les plus chaudes profitez en pour vous reposer.
Buvez assez d’eau et manger bien, manger des fruits et légumes riches en eau comme le melon ou la prenez un bain tiède.
Limitez les efforts physiques pour éviter les excès de transpiration et les crampes.
Quand il fait trop chaud, évitez les pantalons serrés ou les jeans, privilégiez plutôt des matières légères qui limitent la transpiration comme la viscose, le coton ou encore le lin.
Adopter des robes aériennes, évitez des bottes trop serrés, tout comme les talons trop haut.
Portez des chaussures ouvertes et laisser vos pieds le plus possible à l’aire libre.
Chez vous si personne ne vous voit pas, vous pouvez passer la journée en sous vêtements si cela vous fait envie.
Enlever vos habits, dormez avec des ventilateurs si le bruit ne gêne pas le sommeil.
Habillez vous de façon à vous sentir à l’aise et à ne pas trop transpirer.
Sortez de chez vous aux heures les plus fraîches et reposez vous quand la chaleur atteint son apogée.
Consultez votre médecin qui peut vous prescrire des bas ou collant de contention et éviter les couleurs sombres.
Pascal K.
