Longtemps passée sous silence, la baisse de la fertilité masculine mérite aujourd’hui toute notre attention. Dans cette tribune, le Pr Charlemagne Ouédraogo alerte sur les facteurs qui peuvent affecter la qualité du sperme, chaleur, tabac, alcool, stress, sédentarité ou alimentation, et rappelle que de simples changements d’habitudes peuvent contribuer à préserver la santé reproductive de l’homme.
Lisez svp:
Bonjour à tous!
Pour cette semaine, je vous invite à méditer sur la fertilité masculine en péril silencieusement…
La qualité du sperme recule, l’infertilité masculine progresse, et pourtant, on en parle peu. Ce n’est pas une fatalité : c’est souvent le miroir de notre mode de vie.
Le tabac, l’alcool, la sédentarité, le surpoids, le stress chronique, l’exposition à la chaleur et aux perturbateurs endocriniens fragilisent silencieusement la santé reproductive de l’homme.
Les testicules n’aiment pas la chaleur !!!
La bonne nouvelle ? Une bonne partie de cette bataille se joue dans nos assiettes et nos habitudes quotidiennes. Une alimentation riche en fruits, légumes, oméga-3 et antioxydants, une activité physique régulière, un sommeil de qualité et l’arrêt du tabac peuvent restituer à l’organisme sa capacité à procréer. Il faut également « libérer » les testicules quand vous êtes au lit ou à la maison…
Prendre soin de sa fertilité, c’est prendre soin de son avenir et de celui de sa descendance. La prévention commence aujourd’hui, dans les gestes simples du quotidien.
Bonne reprise et bonne semaine de travail !
