Santé: Des conseils pratiques pour personnes de 40 ans et plus

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Ceci est un conseil  pratique pour les personnes âgées de 40 ans et plus. Des denrées à consommer et autres à éviter si possible.

A. (1) Votre tension artérielle

(2) Votre glycémie.

B. Six choses à réduire au minimum sur vos aliments:

(1) Sel
(2) Sucre
(3) Viande et aliments en conserve
(4) Viande rouge particulièrement rôtie
(5) Produits laitiers
(6) Produits féculents

C. Quatre choses à augmenter dans vos aliments:

(1) Verts / Légumes
(2) Haricots
(3) Fruits
(4) Noix

D. Trois choses que vous devez oublier:

(1) Votre âge
(2) Votre passé
(3) Vos griefs

E. Quatre choses que vous devez avoir, peu importe votre force:

(1) Amis qui vous aiment vraiment
(2) Famille attentionnée
(3) Pensées positives
(4) Une maison chaleureuse.

F. Cinq choses à faire pour rester en bonne santé:

(1) Le sport
(2) Sourire / rire
(3) Trek / exercice
(4) Réduire votre poids.

G. Six choses que vous n’avez pas à faire:

(1) N’attendez pas d’avoir faim pour manger

(2) N’attendez pas d’avoir soif pour boire
(3) N’attendez pas que vous ayez sommeil pour dormir
(4) N’attendez pas d’être fatigué pour vous reposer
(5) N’attendez pas d’être malade pour passer des examens médicaux, sinon vous ne regretterez que plus tard dans la vie
(6) N’attendez pas que vous ayez un problème avant de prier votre Dieu.

PRENEZ SOIN DE VOUS !

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